Pasos para estar en forma

Hoy en día nos bombardean, por un lado, con noticias que enfatizan la importancia de llevar una vida sana, por otro lado con imágenes de los cuerpos en forma, Aunque todo parezca bien, no por desearlo se consigue un físico ideal, sino que necesita determinación, motivación y conocimiento.

Como todos sabemos no existe el éxito repentino, y desde luego no en el área de la salud y el fitness. Resulta imposible escapar de las imágenes de los medios que nos muestran modelos delgados, tonificados y esculturales de una perfección física casi incansable. Por otro lado, la publicidad y la industria de la alimentación nos guían en otra dirección con alimentos llenos de grasa, cubiertos de azúcar y ricos hidratos de carbono. Como consecuencia, nos hemos convertido en una sociedad fuera de forma.

La verdad es que llegar a estar en forma y sano(con seguridad, con efectividad y de forma duradera) no se consigue rápidamente, pero alcanzaras resultados reales si sigues estos de tres paso:

- Determinación: Observa otras áreas de tu vida en las áreas que la determinación ha sido tu fuerza para cambiar, como aprobar exámenes, criar a los hijos de la mejor manera, conseguir un trabajo mejor o ganar mas dinero. 

Transfiere toda esa determinación a la tarea que tienes por delante para estar sano y ponerte en forma.

- Motivación: ten un objetivo en mente, como el de correr medio maratón, ponerte una ropa nueva, o simplemente subir las escaleras sin agotarte. Determina tus objetivos, sigue visualizando lo bien que te vas a sentir cuando lo logres. Es algo que estas haciendo por vos mismo y por nadie mas. La familia, los amigos pueden motivarte pero hasta que tu no quieras hacerlo de verdad, no va a funcionar. Tu eres el único que tiene para cambiar de modo tu vida y realizar el entrenamiento físico.

-Conocimiento: reúne tanta información como sea posible para planificar tu nuevo plan de entrenamiento. No es posible lograr resultados sin comprender como funciona nuestro cuerpo y que tipo de entrenamiento sera el mejor para cada uno. Debes ser consciente de que tener poco conocimientos puede ser perjudicial. Saber que comer y cuando comer también es muy importante. Sin una buena nutrición no se obtendrán energías para un buen entrenamientos. No existen atajos. Tu plan de nutrición requerirá una preparación para que te resulte practico y puedas seguirlo todos los días.