GIMNASIA LABORAL

La gimnasia laboral es un conjunto de ejercicios compensatorios que son realizados por los trabajadores en el mismo lugar de trabajo, mejorará la autoconfianza y el compromiso,también favorece al trabajo en equipo y se genera un mejor clima laboral.

sábado, 6 de septiembre de 2014

Comida Saludable

Con tantos consejos contradictorios sobre como comer saludablemente, puede resultar difícil saber que alimentos son los mejores y cual es la hora apropiada para comerlos, especialmente cuando haces ejercicio intenso. Pero esto no tiene que ser un problema. Una rutina de ejercicios crea muchas preguntas sobre la dieta. Deberíamos comer una dieta rica en hidratos de carbono o elegir mas proteínas? Deberíamos tener días de proteínas y días de...

viernes, 5 de septiembre de 2014

Ejercicio Cardiovascular: Correr

Al igual que caminar, correr es una forma de ejercicio económica de la que disfrutan muchas personas, no se trata solo de empezar a correr hasta que pares; la técnica, tipo de zancada, el terreno cuesta arriba o cuesta abajo y una buena respiración son muy importantes. Correr es una de las mejores formas de ejercicio cardiovascular, ya que no requiere un equipo caro y puedes hacerlo casi en todas partes. Cualquiera puede correr, a cualquier...

lunes, 1 de septiembre de 2014

Beneficios del Ejercicio Cardiovascular

Beneficios del ejercicio cardiovascular Si estas pensando correr una maratón o simplemente queres mejorar tu salud general para afrontar mejor las exigencias diarias, el entrenamiento cardiovascular tiene ventaja añadida de mejorar tu bienestar. El ejercicio cardiovascular tiene un evidente y comprobado efecto beneficioso en el cuerpo. Fomenta la perdida de peso y permite al corazón y los pulmones funcionen con mas eficacia y se fortalezcan....

viernes, 29 de agosto de 2014

Pasos para estar en forma

Hoy en día nos bombardean, por un lado, con noticias que enfatizan la importancia de llevar una vida sana, por otro lado con imágenes de los cuerpos en forma, Aunque todo parezca bien, no por desearlo se consigue un físico ideal, sino que necesita determinación, motivación y conocimiento. Como todos sabemos no existe el éxito repentino, y desde luego no en el área de la salud...

jueves, 28 de agosto de 2014

Bienvenidos. Trainers Fitness es una empresa que tiene como fin la practica de actividades físicas para poder estar en forma, mejorando así la calidad de vida de las personas. Con este blog nuestro objetivo es mostrar como una persona que puede empezar una rutinas de ejercicios, obtener distintos entrenamientos y recomendaciones nutricionales; deportistas que quieren mejorar su rendimiento.  Comprenderás que tipos de ejercicios te ayudaran...