Comida Saludable

Con tantos consejos contradictorios sobre como comer saludablemente, puede resultar difícil saber que alimentos son los mejores y cual es la hora apropiada para comerlos, especialmente cuando haces ejercicio intenso. Pero esto no tiene que ser un problema. Una rutina de ejercicios crea muchas preguntas sobre la dieta. Deberíamos comer una dieta rica en hidratos de carbono o elegir mas proteínas? Deberíamos tener días de proteínas y días de...

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Ejercicio Cardiovascular: Correr

Al igual que caminar, correr es una forma de ejercicio económica de la que disfrutan muchas personas, no se trata solo de empezar a correr hasta que pares; la técnica, tipo de zancada, el terreno cuesta arriba o cuesta abajo y una buena respiración son muy importantes. Correr es una de las mejores formas de ejercicio cardiovascular, ya que no requiere un equipo caro y puedes hacerlo casi en todas partes. Cualquiera puede correr, a cualquier...

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Beneficios del Ejercicio Cardiovascular

Beneficios del ejercicio cardiovascular Si estas pensando correr una maratón o simplemente queres mejorar tu salud general para afrontar mejor las exigencias diarias, el entrenamiento cardiovascular tiene ventaja añadida de mejorar tu bienestar. El ejercicio cardiovascular tiene un evidente y comprobado efecto beneficioso en el cuerpo. Fomenta la perdida de peso y permite al corazón y los pulmones funcionen con mas eficacia y se fortalezcan....

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